Atividades - Ginástica Artística - Pontes

Durante a ponte não tente olhar para cima, ou para a barriga... deixe a cabeça solta, procurando olhar para as mãos.

Um dos erros mais comuns é fazer a ponte e ficar olhando pro teto.

ERRADO!

O ideal é ficar sempre olhando para as mãos. Dessa forma se consegue um alongamento muito mais eficaz.

Braços estendidos, SEMPRE!

Lógico que algumas pessoas não conseguem estender os braços, por falta de flexibilidade mesmo. Aí tudo bem, já que não tem jeito (de início)... mas quanto mais estendido o braço, melhor! Então, na medida que for melhorando a ponte, procurar estender mais os braços!